صورة فوتوغرافية بواسطة ASICS

من المثير للاهتمام أن نرى كيف تتغير الأوقات، إذ أصبح الناس أكثر وعيًا بكيفية شعورهم بأحذية معينة أثناء الجري. في الآونة الأخيرة، كان معظم الناس يشترون أحذيةً تُناسب أعينهم ومريحة نوعًا ما. أصبح الناس يدركون وجود أنواع مختلفة من أحذية الجري تناسب مختلف الأشخاص.

أحذية الثبات، وأحذية التحكم في الحركة، والأحذية المحايدة، كلها تبدو رائعة، أليس كذلك؟ أجل! دعونا نفهم المزيد عن هذه الأنواع الآن. لكن انتظر، قبل أن نتعمق في فهمها، يجب أن نفهم أولًا ما هو "الكب".

الاستلقاء

الصورة بواسطة: footbionics.com

دعونا نفهم مصطلح "المشية". ببساطة، إنها طريقة مشي الشخص. لكل شخص "دورة تسارع" مختلفة (تُقاس من لحظة اصطدام الكعب بأخرى، كما هو موضح في الصورة أعلاه)، ومن الواضح أن... مشية الجري هي ببساطة طريقة المشي عند الجري.

تخيل أنك تركض، لاحظ كيف تهبط قدمك على الأرض خطوةً تلو الأخرى، كيف تهبط قدمك فعليًا؟ هل لاحظتَ التدحرج الطفيف لقدمك إلى الداخل؟ نعم، هذا ما أسميته الكب . الكب هو آلية طبيعية لجسمك لتقليل الصدمة التي يتعرض لها في كل خطوة. يختلف الكب من شخص لآخر بدرجات مختلفة. بناءً على بنية قدمك، قد تتدحرج قدمك للداخل كثيرًا (فرط الكب)، أو لا تتدحرج كثيرًا (استلقاء/كب ناقص)، أو تتدحرج للداخل بدرجة كافية (محايد). إذا كنت تتساءل عن العوامل التي تؤثر على درجة الكب، فببساطة، إنها المحاذاة بين الكاحل والورك والركبة. تحدد هذه المحاذاة أيضًا شكل قوس القدم (قوس عالٍ، قوس متوسط، أو قوس منخفض).

توضيح أنواع نطق القدم اليمنى. الصورة من: كورو فوتوير

الطريقة السريعة لتحديد قوسك هي اختبار القدم المبللة. اتبع الخطوات التالية:

لا بد أنك فهمت الآن، يختار الناس نوع حذاء الجري الأنسب لهم بناءً على كيفية دوران القدم. الآن، لننتقل إلى نوع الحذاء الأنسب لمختلف أنواع دوران القدم.

أحذية الاستقرار

الصورة بواسطة: believeintherun.com

كما يوحي الاسم، توفر أحذية الثبات الثبات. كان ذلك واضحًا... صُمم هذا النوع من الأحذية للأشخاص ذوي الأقدام المسطحة والأشخاص (الرماة منخفضي الانحناء) الذين يميلون إلى فرط الاستلقاء. تتميز الأحذية بتوسيد إضافي في منطقة النعل الأوسط، أسفل قوس الحذاء. يُسمى هذا وسطي عمود. يساعد هذا على محاذاة قدمي الأشخاص الذين يعانون من فرط الاستلقاء إلى محاذاة طبيعية/محايدة.

تستخدم العلامات التجارية المختلفة مزيجًا من أنواع مختلفة من الرغوة لتحقيق ذلك. من أحذية الثبات التي نوصي بها بشدة: ASICS Gel-Kayano 27، وON Cloudflyer، وBalance 860 V10، وMizuno wave inspire.

أحذية محايدة

تم تصميم هذه الأحذية للأشخاص الذين لديهم مشية جري أكثر كفاءة ومثالية أو يعانون من نقص الاستلقاء، إذا ذهبت إلى متجر للجري، ستلاحظ بعض الأحذية التي لها مظهر منحني أو نصف منحني، يسمى الروك، مثل New Balance 1080 V10 أو مجموعة ASICS Gel-Cumulus. تتخذ هذه الأحذية أشكالًا مختلفة ولكن معظم العلامات التجارية تصنف أحذيتها على أنها "ثبات" أو "محايد" بحيث يكون من الأسهل عليك فقط التقاطها وتجربتها بدلاً من معرفة أيها أيها.

تحتوي هذه الأحذية على معظم التبطين على الكعب وهي أخف نسبيًا من أحذية الثبات لأن أحذية الثبات تستخدم رغوة أكثر سمكًا وكثافة، ولكن الأحذية المحايدة لا تتطلب الدعم الإضافي.

بعض الأحذية المحايدة التي نوصي بها هي ASICS Cumulus 22، وNew Balance Fresh Foam More V2، وON.

خاتمة

حلل قوس قدمك واختر الحذاء الأنسب لمشيتك. سيُحدث ذلك فرقًا كبيرًا بمجرد اختيار الحذاء المناسب لك.

يضم موقعنا الإلكتروني مجموعة واسعة من الأحذية Neutra l و Stability إذا كنت ترغب في التحقق منها.

على أية حال، تأكد من حصولك على الحذاء المناسب لمشيتك واشعر بالفرق!